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第221号 後3回噛もう

精咀嚼と言って30回噛むのが、最も理想的と大学時代に教わった。
ずっとそれを言い続けて来たが、ある時自分でやってみたところ無理と判った。
とてもじゃないが回数数えながら食事を採ることなど、出来ないと悟った。
美味しく無いばかりか、食事が楽しくない。
何度挑戦してみても、自分には 出来なかった。
なんと酷な事を患者さん達に、言い続けて来たことかと、猛省した。
でも噛むことの重要性は何としても、判ってもらわなければならない。
そこで最近はどうすれば良く噛んで頂き、筋肉の動き、血の巡り、唾液の出具合、
等良くなって頂けるかを、考えて次のようにお話しする。
「今正に飲み込もうとした時、もう3回噛んでから飲み込むようにして下さい」
良く筋肉が動きほうれい線も、消えますよ。と話す。
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